We hebben het vaak over de voordelen van magnesium voor onze spieren en ons zenuwstelsel, maar wist je dat het ondersteunen van je magnesiumgehalte ook heel lekker kan zijn? Hoewel onze Magnesium Olie en Vlokken zorgen voor een uitstekende opname via de huid, is het voeden van je lichaam van binnenuit met magnesiumrijke voeding de perfecte aanvulling.
Deze Pure Chocolade & Amandel Energy Bites zitten boordevol natuurlijke bronnen van dit essentiële mineraal. Ze zijn rauw, vegan en vrij van geraffineerde suikers – het perfecte gezonde tussendoortje voor elke dag.
Waarom deze ingrediënten?
-
Rauwe Cacao: Een van de hoogste plantaardige bronnen van magnesium. Het helpt je stemming te verbeteren en je focus te versterken.
-
Amandelen: Deze noten zijn echte magnesium-krachtpatsers die ook gezonde vetten en eiwitten leveren voor langdurige energie.
-
Dadels: Zorgen voor een natuurlijke zoetheid en vezels, zonder de bekende "suikerdip".
Ingrediënten (voor ongeveer 10–12 bites):
-
100g zachte dadels (ontpit, bijv. Medjool)
-
50g rauwe amandelen
-
2 el rauwe cacaopoeder (ongezoet)
-
1 el chiazaad of hennepzaad (voor een extra mineralenboost)
-
Een snufje zeezout (om de cacaosmaak op te halen)
-
Optioneel: Kokosrasp of extra cacao om doorheen te rollen
Bereidingswijze:
-
De basis malen: Doe de amandelen in een keukenmachine of blender. Pulseer totdat ze grof gehakt zijn (zorg dat het geen meel wordt).
-
Mengen: Voeg de ontpitte dadels, cacaopoeder, zaden en het zout toe. Meng totdat er een plakkerig deeg ontstaat dat aan elkaar blijft plakken.
-
Rollen: Neem telkens een eetlepel van het mengsel en rol er tussen je handpalmen balletjes van (ongeveer 2–3 cm groot).
-
De finishing touch: Rol de bites voor een professionele uitstraling door extra cacaopoeder of kokosrasp.
-
Opstijven: Leg de bites minimaal 30 minuten in de koelkast om stevig te worden. In een luchtdichte bak blijven ze tot een week vers.
Expert Tip: Combineer deze bites 's avonds met een ontspannend voetenbad met onze OMg Magnesium Vlokken. Terwijl de bites je interne voorraad aanvullen, helpen de vlokken je spieren te ontspannen na een drukke dag.
